De calle, Persona ; De Running..... Friki!

Ayer sábado, a las 13:30h cuando acabo los diferentes compromisos matinales y por fin puedo empezar a pensar en mi entreno que esperaba con ganas, llego a casa y decido la ruta. Volvemos a visitar uno de los caminos en las cercanías de Montserrat, empezando por la subida de les Roques Blaves, que ya he hecho varias veces, esta vez nos desviaremos por un camino hasta Collbató que únicamente he hecho de bajada con la BTT , incorporando así varías rampas largas y exigentes y prácticamente triplicando distancia y tiempos del recorrido habitual. Objetivo más de una horita de entreno por montaña con desnivel.

Salgo de casa bien preparado y con un sol espectacular. Cómo me gustan estos días para entrenar en las entrañas de las montañas! Polar, gps, ropa de corto y cortavientos para cuidar el cuello. Y es aquí de donde saco el título de este post, ¿Qué ve la gente de raro cuando salimos a entrenar? Te vistes adecuadamente y te pones a correr y la gente centra en ti las miradas como si fueras un bicho raro!!! ¿Será que por los pantalones debidamente cortos se me salía la churra? Yo creo que no, vamos, todo iba bien sujeto! Válgame dios, con lo recatado que soy yo! ¿Será que los colores llamativos del cortavientos son de una escala cromática sólo conocida por los runners y toda una novedad para el resto de personas? ¿Será que me perseguía la Guardia Civil y no me di cuenta y lo que tenían era miedo? Jajaja

Me gusta pasar desapercibido, pero entrenando sólo, en un pueblo con poca afición al tema a pesar de haber mucha gente que practica, ya se te hace habitual que los conductores estén más pendientes de ti que de los semáforos, que los niños pequeños te imiten al correr por su lado y que la gente te haga un repaso de arriba abajo al pasar. Ya estoy acostumbrado y me río. Si por vivir con ilusión este deporte soy un friki…. pues me encanta ser un friki!!!!

Bueno, vuelvo al entreno…. después de dejar las miradas de la gente del pueblo atrás, cojo la carretera de Can Sedó de bajada hacia el inicio del camino. La parte de camino ya conocida es una pista serpenteante que no llega a dos km pero resulta bastante durilla, y justo cuando viene un descansillo es cuando decido desviarme por el nuevo itinerario. Dios! ya no me acordaba y esto es lo que me encuentro!!!

Se hace duro pero ya era lo que buscaba. Nunca en un entreno hasta este, había tenido que echar manos a los cuadriceps para ayudarme al correr como en el Cadí Vertical. DE todas formas, también disfruto de las sensaciones de libertad de entrenar por estos parajes sólo contigo mismo y cambiando las miradas de las personas por saltamontes que te esquivan al pasar y pájaros que te dan ánimos cambiando de árbol en árbol. Al subir la primera cuesta ya puedo disfrutar de las bonitas vistas viendo Montserrat muy cerca y todos los diferentes pueblos de la zona a lo lejos. Pero…… me vuelvo a llevar otro susto! Jajaj Esta es la segunda rampa que veo! Ya la conocía pero nunca lo crees hasta que te la planteas subir.

Esparreguera al fondo

En el entreno he decidido hacer unas fotillos para mostrar en el blog con lo que resulta un poco atípico con varias paradas. De todas formas me vienen bien para coger aire y el próximo día ya lo haré más en serio.
Después de esta larga y exigente rampa llego a un guapo sendero con medio metro de hueco entre árboles y arbustos que pasa justo al lado de una masía-granja, si no me equivoco es Can Rubió. Me sirve para coger un poco de fuerzas para la última rampa dura que me quedaba.

La última rampa.... puuuf!

Por fin en el punto más alto del circuito! Se acabaron las rampas por hoy! Parada de pocos segundo para admirar de la bella Montserrat y empezamos el descenso acercándonos al pueblo de Collbató

Al haber hecho diferente paradas en la subida decido marcarme un ritmo intenso en los casi 7km de bajada que me esperan. En ciertos momentos me cuesta aguantarlo pero intento aguantar todo lo que puedo. Por cierto, que malo es vivir en una calle de subida! Jajaj Todos mis entreno acaban con una dura cuesta! Y en el de hoy no me apetecía nada! Pero es lo que hay! A cumplir!
Al final, objetivo cumplido salida intensa de montaña y aunque acabando un poco justito, un buen entreno para la carrera del próximo domingo en el Pont de Vilomara que cuenta con una rampa importante. Además, el entreno ha sido parecido a la carrera que había este domingo y al final no me decidí a ir en Sant Llorenç Savall (Circuito 10Km).

Las montañas que se ven al pie de Montserrat, son las que me han hecho sudar así!

Entreno 25/10/2008

Entreno: Montaña
Tiempo: 1:16:38
Distancia: 14,3Km
Ritmo Medio: 5:21 min/Km
FC Medio: 168 p/minDesnivel acumulado: 375 mts

Después del entreno, buena comida y por la noche una buena cena con Marieta y copita y risas con unos buenos amigos (Javi, Anabel, Sergio y Angélica, Buena Gente!) en el barrio de Born de Barcelona! Así que recuperé el más de kilo y medio que perdí en el entreno!

Un buen día!

Cambio de Neumáticos y Puntito de Gas…. Mizuno Wave Elixir 3!

Por fin he vuelto a experimentar esa seguridad que te dan unas buenas bambas de running adaptándose a tu pie a la perfección! Hoy mismo he recibido el pedido de las que van a ser mis nuevas compañeras de fatigas y alegrías esta temporada.

Las nuevas Mizuno Wave Elixir 3 en versión americana (color azul), esa ha sido mi elección. Modelo de la clase llamada “estabilidad” para pronadores suaves y de poco peso. Bastante ligeras y aptas para entrenos intensos y rápidos por tierra o asfalto.

Aún me quedan muchos temas por aprender en este mundillo del running, pero ya sabía que este tipo de calzado tiene fecha de caducidad, o más bien km’s de caducidad a partir de los cuales empiezan a perder sus cualidades en cuanto amortiguación, flexibilidad y control en la pisada. Y así lo he podido comprobar, en las últimas salidas ya no me sentía cómodo con mis actuales Mizuno había perdido esta sensación de tener un muelle en la planta del pie. Con los problemas en el tendón de Aquiles de este verano, la cosa se complicó. Mis maltrechos ligamentos de los tobillos totalmente dados de sí por los esguinces en mi época futbolera y mi tendencia de pisada pronadora convertían mi tobillo en una bailarina de salsa en cada salida llenándome de inseguridad en mis entrenos en cuanto al tendón de Aquiles! Necesitaba cambiarlas ya!!!!

Me puse manos a la obra y sin que me hicieran un estudio de la pisada en una tienda especializada creo que he acertado totalmente. La marca estaba clara por estar muy contento con el rendimiento de mis actuales Mizuno. Corredor de poco peso, necesidad de corregir levemente la pisada y entrenamientos regulares….. Perfecto, las Elixir 3! Seguidamente búsqueda por Internet en el mercado estadounidense por eso de las vacas flacas del dólar….. y bingo el modelo deseado en mi talla perfecta y encima el color me encanta! Al saco y en una semanita en casa!

Al verlas hoy, no me he podido resistir a cumplir con mis entrenos! Con un entreno cortito bastaba, así que entreno corto y rápido. 6km a 4’08” y un km más para soltar a 5’. Total 7,3km en 30’45”. Ya tocaba entrenar algo más rápido, sino este año las marcas se estancan fijo!

Con las nuevas bambas….. encantado! Sensación de perfecto acoplamiento ente bamba y pie, control en mis tobillos para impulsar las zancadas inmóviles lateralmente y su relación entre ligereza y amortiguación consigue que en ciertos momentos olvides que entre el terreno y tu pies están ellas poniendo su granito de arena. Ingredientes ideales para poner un puntito de gas y currarse un entreno a buen ritmo. Al final de este, conato de yaga en la planta interior del pie, pero lo típico de los estrenos de calzado y nada del otro mundo!

En resumen, muy contento con mi nueva adquisición y espero que me ayuden este año en mi guerra contra el crono!

Por último, despedirme de las que hoy mismo jubilo. Unas Mizuno Wave Mustang, mis primeras bambas de running que llegaron a mi de pura casualidad, se adaptaron perfectamente a mi pie y me introdujeron en este mundillo en el que estoy ahora inmerso y que me ha regalado muchos momentos especiales. Así que, les rendiré un homenaje continuando esta historia durante, espero que muchos años!

Prueba del estreno y prueba de que cumplo con los estiramientos!:

Al mirar al suelo en momentos de pájara ya no me podré quejar de las bambas...

(Por cierto, un apunte, por si puedo ayudar a alguien que quiera empezar como yo hice hace un año. Como habéis visto hay diferentes modelos de bambas con diferentes propiedades. La bamba más cara y más guapa puede que no sea la mejor para ti! Así que, o dejaros aconsejar por alguien especializado o investigar un ratillo más para lograr la mejor elección)

Bona nit, salud y kms!

Vuelta a la normalidad y viaje de recuerdos….

Vuelvo de trabajar después de un día de estornudos y pañuelos de papel. Un incómodo catarro ha cogido el relevo de dolor de muela! Y no me adentro más en este tema que al final esto en vez del blog de un amante del deporte, parecerá el blog de un paciente del Doctor House. Y eso que no suelo pasar malos días en el tema salud, pero la maldita muela parece que me ha trastornado estos días.

Para contrarrestar la dinámica de los días pasados inmerso en dolores y pájaras de antibióticos decido coger las riendas otra vez para seguir con el camino de propósitos para esta temporada. Nada más llegar a casa, me pongo el mono de trabajo y empiezo a preparar la salida. Ropa de largo por si acaso, polar, gps, mp3 y a rodar!

Para motivarme un poco más y no dejar de lado las tiradas largas decido buscar una ruta por el pueblo nueva para mí. Algo que sea un poco más largo para no tener la sensación de dar vueltas y vueltas. Así que decido darle una vuelta al perímetro del pueblo.

Empiezo en mi punto de partida habitual previo a unos minutos de estiramientos observando el paisaje con las montañas del pueblo vecino de Olesa al fondo. Y es aquí donde empieza mi viaje a través del túnel de los recuerdos. Después de dejar uno de los barrios nuevos del pueblo, El Castell, me dirijo hacia el Barri Font. Actualmente, no es un barrio bonito del pueblo, pero rodando por sus calles tengo la oportunidad de recordad los primeros capítulos de mi infancia con aquellas tardes en casa de mi abuela (Qué grande era mi Abuela! Te dedico este post yaya allí donde estés!) y mis aventurillas con mis amiguillos de entonces: partidillos de fútbol en ese campo rodeado de árboles que ya no existe, partidas de canicas, robos de almendras al payés, y otras golferías…. jaja que recuerdos! Ah! Y mis primeras vueltas en bici con aquella BH azul! De esto se acuerdan más mis rodillas seguramente…. ppuuuuufffff……

Sigo con la ruta y llego al barrio de la plana de este me sorprenden sus oscuras calles y vuelvo al túnel del tiempo….. Cruzado el puente he podido recordar algunos de mis paseos adolescentes y aquellas largas noches sentados en los bancos.

Al pasar por el colegio, me remonto todavía más y recuerdo aquellas frías mañanas de mis primeras experiencias futbolísticas cuando visitábamos esta pista como visitante en los torneos escolares. Forza Taqui! Madre mía aquellas camisetas rojas de algodón! jaja Lo que daría por una foto de entonces…. Si no me equivoco tendría unos ocho años y era una pulguilla!

Apuntito de dejar este barrio me dirijo al nuevo puente del Torrent Mal, por cierto, una de las pocas cosas que han hecho con gracia en este pueblo y que he estrenado por primera vez hoy. Aquí me visita la mente mi época más golfilla, muchas noches de risas (pero muchas, muchas!), bares, juergas, discotecas y noches en los bancos del torrent mal con los cracks de mis coleguillas. Muchos de ellos todavía seguimos en la colla aunque por desgracia desperdigados por España! (Un saludo para Use, Iván, Aitor, los Blanco, etc…).

Pongo el pause a mi memoria y vuelvo a conectarme otra vez con el entreno para coger un buen ritmo hasta subir a la parte alta del pueblo por el barrio de Can Comelles, de esta zona, a parte de algunos paseos….. poco más. Afronto la bajada para acabar el circuito a un ritmo constante para que resulte un buen trabajo y casi acabando paso por el campo de fútbol… puuuff….. toda una vida vivida en él, deporte, la mayoría de mis amigos y buenos amigos, gamberradas infantiles de muchas risas,… en fin muy largo para contar en el post sin aburriros, pero os aseguro que muy recompensante para mi memoria!

Después de rozar mi colegio e Instituto (cómo podéis imaginar un montón de recuerdos más), al fin llego al final del circuito, miro el polar y…. más corto de lo que esperaba 7,5km en 35min, con lo que decido hacer una pequeña vuelta más por la zona manteniendo el ritmo. Finalmente, acabo algo justo de fuerzas pero con buenas sensaciones al realizar 9,7 km en 45min y medio (menos de lo planificado pero correcto para iniciar la semana).

La verdad es que en los últimos tiempos no paro mucho por mi pueblo y al vivir prácticamente en la salida, ni tan siquiera paso con el coche. Así que mira, el entreno de hoy ha servido para desempolvar mis memorias personales. Ah! También ha servido para saludar a mi amigo Valle…. Qué fuerte! No tengo tiempo prácticamente para quedar con los colegas y los tengo que ver en mis salidas de running! Cómo me dice mucha gente…… “Todo no se puede, David!”

Apa nois i noies! Bona niiiiiiiit!

Lo que mal empieza…. mal acaba….

Empezaba mal la semana con fuertes dolores muela que no me permitían ni pequeñas intenciones de entrenar. A medida que iban pasando los días, los dolores iban remitiendo, pero la sensación de pesadez de la medicación de toda la semana derrotaba por completo a mis ganas locas por recuperar el tiempo perdido pensando en la cursa de los 10Km del Barato del Mediterráneo de hoy Domingo.

Llegó el sábado, y me planto con una semana entera en blanco sin entrenar. En mi cabeza empieza a rondar el desánimo de volver a asistir a un cursa sin posibilidad de experimentar buenas sensaciones y luchar con garantías en la batalla personal contra el reloj. En definitiva, se avecinaba otra mañana de running de puro trámite y duro esfuerzo.

Pienso que ante los momentos negativos, hay que levantar la cabeza, mirar al frente y conseguir voltear la situación para verle la parte positiva. La famosa táctica del mundo empresarial “Transformar Amenazas en Oportunidades”. Así que, el mismo sábado me la empiezo a aplicar. Me ayuda el recuerdo de la Cursa de Esparreguera de este mismo año, a la que me presenté después de estar dos semanas parado tras las secuelas de la Maratón de Barcelona, y con esfuerzo logré conseguir mi actual marca personal en 10km de 39’39”.

Decido también salir a entrenar para hacer un rodaje en condiciones y al menos no presentarme a la cursa con la piernas inmersas en una profunda amnesia de zancadas. Empiezo el rodaje con lo que ya sabía, los empeines y tibiales de mis piernas se encargan de hacer duro cada paso que doy al intentar llevar un buen ritmo y mi respiración se empeña en no pasar desapercibida. A pesar de ello consigo concentrarme en el entreno, sabiendo que al cabo de unos minutos estas sensaciones se minimizarían. Finalmente acabo el circuito que había pensado repartiendo de manera salomónica entre las ganas de trabajar y la cautela de reservar fuerzas para la carrera del día siguiente. Tras el entreno me queda la sensación de que dadas las circunstancias, no ha sido un mal entreno del todo y cojo ánimo para la carrera, sabiendo que no sería fácil pero que al menos la podría utilizar como otro buen entreno dejando un poco de lado el tema de la marca. Cuando llego a casa y analizo los datos del entreno en el Polar, compruebo que a pesar del parón de esta semana, había completado el mismo circuito que hace una semana en dos minutos menos! Total, empiezo a mirar a la cursa con buena cara!

Por la tarde, viaje a Castelldefels a por el dorsal, cenita tranquila y poco más tarde de las once ya en la camita!!!! Después de la movida semana durmiendo muy poco, había que recuperar.

Domingo, 7 de la mañana, suena el despertador y……. sorpresa!!!!! El cuello con una inflamación tremenda y la nariz completamente tapada! Joder, no puede ser! Ayer tenía alguna molestia en el cuello pero nada del otro mundo y hoy parecía que llevaba dos semanas con gripe! Después de un buen rato decidiendo, veo que todo se ha puesto en contra y que realmente no merece la pena asistir para pasarlo mal. Así que, aunque me da mucha rabia no asistir a las citas planificadas, desisto y me vuelvo a la cama.

Realmente, algo no quería que fuera a esta cursa! Y la semana mal empezó y mal acabó!
Pero bueno, no pasa nada y la semana que viene nos pondremos manos a la obra con los entrenos para llegar con buen pie a la siguiente cursa. Si no hay cambios, será la 3ª Cursa Pont de Vilomara i Rocafort (10Km) el 2 de Noviembre. Una bonita cursa en un pueblo cerca de Manresa mitad asfalto, mitad montaña en la que ya participé el año pasado.

Si alguien se apunta, ya sabe!

Y antes de despedirme, he estado revisando los resultados de este domingo y tengo que felicitar a dos coleguilla que han asistido:

Víctor, compañero de cursas, ha conseguido terminar en la modalidad de Maratón con un buen tiempo, superando las molestias de las últimas dos semanas y después de currarse 10 semanas de riguroso entreno para prepararla. Buen trabajo, Víctor, si señor! Ya eres veterano y en la de Barcelona me vas a fundir tío!!!

Y Samu, coleguilla futbolero que ha decido estrenarse en el mundo del running como yo hace poco más de un año. Enhorabuena, noi! Cuál será la próxima?

Iniestinha y… Podemos!

Cuánto valdría y qué dirían de este jugador si se llamara Iniestinha y fuera brasileño!!! Andrés Iniesta, madre mía que pedazo de jugador y que golazo marcó ayer! Tirando del carro y siendo determinante a la altura de los grandes cracks internacionales.

Deberíamos aprender a valorar más a este tipo de jugadores. Jugadores que no sólo son capaces de marcar goles increíbles sino que consiguen mantener viva la ilusión que tenemos los fieles seguidores del fútbol al ver como juegan, no sólo con el afán de ganar y ser los mejores, sino compartiendo también con nosotros ese sentimiento de lealtad y pasión por los colores de un equipo o selección.

Durante estos últimos años de jugadores “galácticos”, “fantásticos”, “tridentes”, etc… ha sido fácil dejarnos llevar, tanto nosotros los culés como nuestros “amigos” los merengues, por la ilusión de tener en nuestros equipos a los jugadores de más renombre a nivel internacional. Qué ignorancia la nuestra! Bien es cierto, que estas épocas han dejado en nuestras retinas algunos importantes títulos y grandes momentos de fútbol, pero a su vez y sin tener que esperar mucho también llegan amargos momentos en que te sientes en parte traicionado por estos personajes.

El hecho de confiar en que personas que con tu apoyo y el de muchos como tú, consiguen ser catapultados a lo más grande del fútbol, te lo vayan a corresponder durante toda su vida futbolística es un grave error. Un jugador con ansias de ganar y con la ayuda de un club, sus colores, su masa social y el sentimiento de esta consigue llegar a la élite futbolística multiplicando por mil su fama internacional y convirtiéndose en una de las personas más ricas del mundo y…….. aquí cambia la historia. Se siente importante, poderoso, único y ya no le hace falta nada más. Ni mucho menos el cariño de todas esas personas menospreciando a su club y sus colores. Cuántas veces pasa esto???? Muchísimas! Sobretodo con jugadores extranjeros. Casos como el de Figo y el personaje de Ronaldinho entre otros, nos hacen perder en parte la ilusión por creer en el espectáculo del fútbol. Por cierto, aún Figo fue inteligente y se benefició de sus arpías decisiones, no como el “dientes”…. que acabará arrastrándose al importarle únicamente sus locas fiestinhas a ritmo de samba….

A lo que íbamos! Me alegra comprobar que existen jugadores que corresponden tu ilusión por este espectáculo y por el sentimiento a unos colores, comportándose con humildad y únicamente recitando calidad y esfuerzo. Y, si se llaman Iniesta y juegan en tu club y en tu selección….. qué gozada!!!! Disfrutar...

Últimamente, mi sentimiento de pasión futbolística va disminuyendo. En especial, por todo lo mal que lo está haciendo el Barça en los últimos años a excepción de dos años de buenos de títulos. Hasta el punto de que el año pasado disfrutaba y vibraba viendo al Getafe en la Copa de la UEFA cuando demostraban esa manera de sentir el fútbol con humildad, con ganas y esforzándose hasta el último segundo.

Pero….. a mediados de este año, ocurrió algo que lo volvió a cambiar todo! Quién me iba a decir a mí, que iba a recuperar la ilusión en el fútbol con la Selección! Nuestra Roja! Esa que me la quitaba cada dos años fracasando una y otra vez. Más o menos sigo recordando bien desde el Mundial de Estados Unidos 94…. Llegaban los torneos con esperanzas después de clasificaciones agónicas, cada partido más ilusión y a la hora de la verdad… por malos o por mala suerte, un batacazo tras otro.

Este año volvía repetirse en mí la historia….sentimiento de apoyo con el seleccionador cuando nadie creía en él…. esperanzas e ilusión en cada partido cuando todo el mundo, excepto algunos románticos como yo, decía que perderían. Y llega la primera final con Italia….. lógicamente tocaba perder…. pero…. no! no! no! El destino se equivocó!!!! Jódete Tasoti!!! Qué pasada…. hacía tiempo que no sentía nada así con el fútbol, quizás mayor que con las Copas de Europa del Barça y todo! Qué locura, mis vecinos aún se tienen que acordad! jeje Y a partir de aquí, la fiesta no paró! Los Xavi, Torres, Villa, Casillas, Silva, Iniesta, Puyol,….. nos regalaron una detrás de otra hasta la celebración en Madrid! GRACIAS!!!!

Sí señor! Y la fiesta sigue! En este post habré repetido muchas veces la palabra “ilusión”, pero es que es así, el ver a un grupo de amigos jóvenes con ilusión, luchando por ganar, jugando excepcionalmente bien y aún más…. Ganando! Es la leche!

Ayer lo dicho, buen fútbol aunque partido difícil….. pero se ganó! Hemos cambiado la historia y ahora sí podemos tener ilusiones con fundamento! Eso se llama….. Campeones del Mundo 2010! Podemos!!!!!

Por cierto, en cuanto a mis entrenos……… desanimo total! El tema de la muela y los antibióticos me han dejado chafado, con lo que no he entrenado ni un día…. a ver mañana…. Las esperanzas de rebajar marca para la carrera del domingo anuladas. O me la tomo como un entreno más o, sin entrenar volveré a sufrir de lo lindo…..

Ah! Y en cuanto a mi Barça….. aún no me fío, incógnita total…..

Fin de semana de baja...

Buenas! Si se puede decir así....

Fin de semana prácticamente perdido! Después de una semana con algún dolor entre muela y oído, este fin de semana se volvió muy intenso. En el día de hoy prácticamente no me ha dejado ni dormir y ya era insoportable, hasta el punto de tener que ir esta tarde al médico. En estos momentos después del cargamento de chutes que me han dado (si me pillan los franceses en la aduana.... me arrestan! jeje) estoy un poco mejor y espero empezar a recuperar la alegría perdida!

Por cierto, lo de los franceses no es broma! En una ocasión, mi primo y un colega viajaron a Francia a una carrera de BTT y en la frontera, por el sólo hecho de llevar dos bicis en el coche, nuestros amigos los gendarmes, no les trataron muy hospitalariamente! Que vergüenza! En Francia, ciclista es igual a drogadicto o traficante, y aunque ellos hacen y deshacen, el mundo del ciclismo sigue perdiendo el culo con el Tour de Francia! Sí que es cierto que lamentablemente algunos ciclistas, cada vez menos, siguen manchando este deporte, pero considero que eso no tiene que dar pie a los dirigentes del ciclismo francés para tratar a los ciclistas como verdaderos animales. Como siempre.... justos por pecadores....

Al menos nos quedará la ilusión de ver como esos "justos" nos siguen poniendo la piel de gallina desfilando por esos temibles puertos de los Alpes y los Pirineos.

Bueno, que me desvío! Quería decir que el imprevisto de los dolores me ha roto el fin de semana. Después de una semana decente de entrenos, con tres salidas y 37 km, tenía pensado como colofón para el domingo una sesión de running + btt, completando así, la mejor semana de entreno de lo que llevo de temporada y justo antes de la próxima cursa el día 19. No pudo ser! Hoy tampoco he podido entrenar y he estado bastante jodido con los dolores. Así que, mañana espero poder empezar la nueva semana de entrenos y coger ritmo para los 10km del Mediterrani del domingo en Castelldefels, una cursa plana e ideal para comprobar fuerzas.

A parte de los entrenos, el dolor también me hizo anular el resto de planes para el fin de semana. La idea para el sábado era pasar un día Fantástico con Mari en Sitges! Y lo de fantástico con más motivo, ya que queríamos hacer una visita al Festival Internacional de Cinema Fantàstic de Sitges y ver alguna película del festival después de una cenita en algún buen restaurante de este característico pueblo de playa.

Siempre he sido un admirador de las películas de miedo. De bien pequeño, ya alucinaba con las típicas Pesadilla en Elm Street de Freddy Kruger, Poltergueist, Hallowen, etc... Luego vas creciendo y se van perdiendo las películas de miedo, miedo y se dividen en dos: alguna buena película de miedo psicológico (muchas de ellas simple suspense) y las típicas simples películas de sangre y muertes. Pero en general, es cada vez más difícil encontrar buenas y originales películas en este género. Algunas de las últimas que recuerdo que no están mal, podrían ser: Los otros, REC o por ejemplo, aunque no sean de miedo. EL silencio de los Corderos, Seven y Tesis, que tiene escenas geniales y al verla a solas de madrugada, con todo el mundo durmiendo y completamente a oscuras consiguió ponerme realmente nervioso. Eso sí, siempre nos quedaran los grandes clásicos: El Resplandor, El Exorcista, Psicosis, La Profecía. Muy buenas!

Nunca había ido a este festival y, mirando la programación, la verdad es que se pueden encontrar buenas películas para ver. Este fin de semana era el último y quedaban pocas opciones pero en especial me llamó la atención "Martyrs" de la que escuché que era tan fuerte que había gente que se iba a media película y que incluso preparaban una ambulancia a la salida del cine. No sé... soy bastante escéptico, me hubiera gustado comprobarlo en persona y ver si realmente era fuerte psicológicamente o simplemente era película de sangre y sangre (al menos no estaba catalogada como gore).

Como os he contado, debido a los dolores, se rompieron los planes. Así que, ya me lo apunto para el año que viene!

Y como homenaje a este festival os dejo un video buenísimo! A algunos de vosotros ya os lo pasé, pero, es que está genial! Es un programa de cámara oculta estranjero nada típico. Son bromas de miedo y es alucinante lo mal que te lo pueden hacer pasar. Por ejemplo, poneros en el papel de esta chica..... Si queréis más, poner "Scare Tactics" en el youtube y hay muchísimos videos! jaja Impresionante!

Espectadora inesperada!

Final de una agotadora semana con pocas horas de sueño con el peso físico que eso conlleva al cuerpo. Nada más llegar a casa, no doy tiempo a que el cansancio me gane la partida, pantalón corto, camiseta técnica polar y sus dos sensores y las Asics Trabuco de montaña porque hoy había decidido hacer una salida mixta con 50% de asfalto y 50% de tierra.

Aprovechando que era temprano y aún había luz del sol, el plan era subir al pueblo vecino Collbató por el camino de tierra. Hasta Collbató la ruta va subiendo poco a poco, se nota pero se puede llevar bien y además toda la vuelta sería bajada. Total un buen entreno como sesión final antes de un fin de semana sin cursa.

Al principio, no me iban las piernas y esta sensación la tengo prácticamente siempre. La verdad, es que pensándolo bien es bastante duro combinar el practicar un deporte un poco más en serio con la jornada laboral, aunque no sea un trabajo con esfuerzo físico. Quizás antes lo llevaba mucho mejor, hace unos años no paraba con el fútbol, entreno, liga, torneos, “fiestiquis”…. y prácticamente no lo notaba, pero ahora…. las recuperaciones son mucho más lentas, todo pesa mucho más… Como se nota que ya estoy más cerca de los veteranos que de los juveniles, eh! jejej Hay que reconocerlo, pero bueno…. no lo llevo mal del todo y mi mente se mantiene joven! Así que…. Mens Sana in Corpore Sano!!!

Bueno, sigo con el entreno y os cuento la anécdota del día! Como os he dicho, al principio piernas pesadas pero pronto he entrado en calor y la cosa ha empezado a funcionar y he empezado a disfrutar de la salida. Entro ya en el camino de tierra y me deleito con las vistas. A la izquierda el sol poniéndose y la derecha Montserrat majestuosa como siempre! Me encanta! Cielo claro y todo junto me regala una preciosa mezcla de colores que me guían en el tramo de subida.

Con esfuerzo pero sin excesiva dureza sigo avanzando hacia donde había decido dar la vuelta, justo antes de llegar al pueblo. Pero la salida aún me preparaba una sorpresa. A falta de medio kilómetro para finalizar el tramo de subida observo un plástico plantado en medio del camino, me voy acercando y justo cuando pego la zancada por encima de él, miro para abajo y…. “¿joder, es una serpiente?” Dos zancadas más y aún sigo girado para atrás mirándola. Efectivamente! era una serpiente no muy gorda pero de aproximadamente un metro de largo (qué lástima no haber llevado la cámara! Hubiera sido una bueno foto para el blog!). Allí seguía, en medio del camino, sin inmutarse por mi fugaz visita. En ese momento he dudado si parar y volver a contemplarla de cerca pero a la vez he pensado “¿Para qué voy a molestarla, si ella no me ha molestado a mi?”. Así que he seguido hacia mi destino. Ya sé que no es nada del otro mundo y es muy normal en esa zona, pero mira, esta original espectadora y las vistas han convertido el rutinario entreno de hoy en una salida entretenida.


Finalmente, he llegado a Collbató y he empezado la vuelta. En este caso aunque, aún había luz, el sol abandonó el día para dejar paso a una clareada Luna en un fondo azul celeste, la cual he podido contemplar en frente de mi de vuelta a casa. Siempre he tenido cierta admiración por la Luna!

Pues nada, lo que podía haber sido un día sin más, al final me ha regalado una serie de buenas imágenes. Sí señor, buen entreno!

Entreno 10/10/2008

Entreno: Rodaje Mixto
Tiempo: 0:53:01
Distancia: 11Km
Ritmo Medio: 4:49 min/Km
FC Medio: 159 p/min
Desnivel acumulado: 200 mts

No necesitan ascensor!

Impresionante! Quizás muchos de vosotros no conozcáis esta prueba. Si hace unos días os contaba mi primera experiencia en carreras Verticales. Ahora os cuento otra vertiente todavía más desconocida.

Subiríais las escaleras de vuestra casa, multiplicadas por 30 veces, corriendo?????

Pues bien, después de hacer unas pruebas de clasificación, un total de 40 atletas (30 hombres y 10 mujeres) han subido la Torre de Collserola de Barcelona en lo que era la prueba final del circuito “Vertical Running” de carreras de montaña. Un total de 712 escalones, salvando un desnivel de 115 metros!

Y, no sólo lo han subido, sino que tanto en hombres como en mujeres han batido el record de la prueba con 3:03.025 (Agustí Roc) y 4:03.611 (Mónica Ardid) respectivamente. Sin duda una prueba muy intensa, lo cual dejaba claro el ganador al afirmar que habían sido los tres minutos más duros de su temporada. Para muestra del mérito que tiene este tiempo, decir que el ascensor sólo subió medio minuto más rápido!

Vamos, yo creo que si les das la compra del caprabo te la suben y todo! Jeje

Y de la ganadora Mónica Ardid, ya os hablé en el Vertical Cadí, es vecina de la zona y por montaña es una bala!

Ah! Eso sí, muy buenos premios! El ganador 1700 euros, el segundo 1200 y el tercero 900…. yo creo que si voy, por la pasta la gano! Jeje

La verdad es que me están gustando este tipo de carreras Verticales, si este año puedo entrenar un poco más seguro que repetiré en alguna. Aquí tenéis unas muestras de lo duras que pueden llegar a ser pero también de la espectacular experiencia que puedes sentir!

Hoy ha tocado entreno. En cuanto a mis entrenos voy improvisando. Considero que aún me faltan kilómetros y regularidad para ponerme a hacer un buen plan de entrenamiento y conseguir rebajar marcas con seriedad. Así que voy combinando un poco rodajes, salidas con desnivel, rodajes a ritmo rápido, etc… De momento, estoy metiendo más fuerza en los entrenos que otra cosa y quizás la semana que viene que hay carrera empiece con entrenos de velocidad. Ya os digo, improvisación y tratar de hacerlo un poco ameno y variado para coger regularidad.

Inicio del entreno de hoy
Montserrat no pintaba nada bien!

Hoy he hecho una especie de fartlek casero (para quien no lo sepa es una combinación de series intensas con series de descanso). Suelo hacer un circuito en forma de ocho con dos tramos de subida y hoy para hacerlo más intenso he reducido los tramos de llanos entre subidas, así que prácticamente era subir a ritmo intenso y bajar suave. Uno de los tramos de subida es muy pronunciado y el otro es más largo y progresivo.

Quizás he descansado demasiado en las series de bajada pero no ha estado mal y he acabado con buenas sensaciones. Total cuatro vueltas. En la tercera me he encontrado bien y seguido a buen ritmo y en la cuarta con esfuerzo como debe ser me he centrado en mi mp3 con un poquito de música electrónica y a apretar lo que pudiera. Al finalizar la última cuesta, como señal divina ha empezado a llover prácticamente agua pulverizada y a la vez se acaba la sesión electrónica en el mp3 y suena Shakira con voz relajante que anunciaba el final del esfuerzo. La canción, una de mis preferidas, “Antología”, que ha hecho que me acordara de mi Marieta. Total un final feliz! Ooooooooh que potito! jeje

Mi niña!

Vuelta:
Subida 590 mts 3% desnivel
Bajada 750 mts
Subida 350 mts 8% desnivel
Bajada 620 mts

16 min calentamiento 5:17 min/km
Vuelta 1
4:29 min/km 162 FC medio
5:09 144
5:19 165
6:09 142

Vuelta 2
4:31 min/km 163 FC medio
5:16 141
4:37 176
6:04 148
Vuelta 3
4:06 min/km 166 FC medio
5:07 143
4:41 168
6:09 149
Vuelta 4
4:20 min/km 164 FC medio
5:03 152
4:33 170
8,5 min rodaje 5:49 min/km
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Total Entreno 08/10/08:

1:10:01
13,4 Km

Y se acabó el día... Bona niiiit......

The Green Monster!!!

Este post lo dedico a un buen amigo. Sueco, y doble de Thierry Henry o Lewis Hamilton.... jejeje se llama Carl y a pesar de no conocernos desde hace mucho tiempo pronto ví que era una gran persona, un buen tío!

Pues bien, uno de sus hobbies es quemar adrenalina bajando senderos y trialeras con su BTT. Todo lo contrario que yo, que si el camino pica para arriba mejor.

Como muestra, aquí podéis ver el pepino de BTT que tiene actualmente, "The Green Monster" le llama. Una Orange de doble suspensión. Buena máquina, si señor! Un día de estos ya organizaremos una salida, Carl!

Por cierto, próximamente os mostraré también mi BTT, que, no me puedo quejar. El cuadro es de lo mejor de Decathlon del año pasado. La marca no es gran cosa pero, la verdad es que es bastante ligero. Y en cuanto a componentes pues prácticamente todo de gama alta. Estoy a la espera de encontrar un momento para cambiarle los frenos y la horquilla que tengo por aquí y en la próxima salida os cuelgo unas fotillos.

Esta temporada quiero cumplir más con la BTT, ya que de cara a la primavera que viene espero alcanzar por fin mi objetivo de hacer varias duatlones de montaña. Además, el año que viene no quiero faltar a la Duatlón de Nuria que la hacen de aquí dos fines de semana y me quedé sin inscripciones. Muy dura subiendo el Puigmal (2.913 mts de altura) con un total de 36 km (11 BTT - 14 Corriendo - 11 BTT), pero tiene que ser toda una experiencia!

Hoy, conseguí vencer a la pereza e hice un rodaje largo. Pero ya veis que por donde entreno, hacer rodajes largos, representa también sube y baja. Y a veces, no apetece nada!!!

Datos entreno 06/10/08

Entreno: Rodaje Largo
Tiempo: 0:57:42
Distancia: 12,2 Km
Ritmo Medio: 4:43 min/Km
FC medio: 153 p/min
Desnivel Acumulado: 205 mts



Por cierto, hoy es el cumpleaños del suegro. Felicidades Pedro! Que hay que tenerlo contento! jeje

El mejor regalo: una caja con la vida…

Qué ilusos somos durante prácticamente toda nuestra vida. Anhelamos desesperadamente un golpe de suerte en nuestras vidas para cambiar nuestra fortuna y para ello echamos loterías y quinielas pensando intensamente “Ojalá me toque….”, “Cuantas cosas haría con tantos millones…”, etc…El dejarnos llevar por este mundo materialista y consumista nos vuelve ciegos frente al dinero y nos convierte en unos completos inocentes e ilusos.

Pensaréis….”Cómo se ha levantado este hoy….” o “ya estamos con los discursitos moralmente correctos…”, pero quizás después de leer este post penséis igual que yo y que una persona muy cercana a mi que el otro día me dijo unas palabras que llegaron a lo más profundo de mi. “El mejor regalo que me gustaría poder hacer es una caja con una carta que pusiera: Estás curado, puedes vivir tranquilo”.

Desgraciadamente estamos viviendo un momento difícil con la salud de uno de los nuestros. Muy difícil, tremendamente difícil. Se cruzó con nosotros uno de los peores ingredientes que puede formar parte de esa receta llena de experiencias, sensaciones y sentimientos, llamada Vida. Muchos de vosotros habréis oído hablar de él o incluso lo conoceréis de cerca. Estoy hablando de la enfermedad del Cáncer.

Yo mismo ya había vivido malas experiencias en mi familia con esta enfermedad, pero quizás ahora, por ser yo más consciente y al vivirlo tan de cerca, me estoy dando cuenta y estoy sintiendo realmente las consecuencias de esta horrible enfermedad. Por otro lado, visitas y pasas cierto tiempo en hospitales, dándote cuenta de que cada día llama a la puerta de muchas familias como nosotros cayendo como una losa y transformando emociones. De hecho, 22.000 personas mueren cada día en el mundo de esta enfermedad, sin duda, una de las mayores lacras de la actual sociedad.

Gustándome el deporte, mi primera reacción cuando llegó este momento, fue acordarme de Armstrong, Lance Armstrong todo un portento físico y muestra de coraje. En 1996 se le diagnosticó un cáncer de testículo. No sólo no se rindió, sino que después de superarlo, fue capaz de convertirse en el mejor ciclista del mundo, por encima de nuestro querido Indurain, ganando siete Tour de Francia consecutivos y convirtiéndose en un icono de la lucha contra el cáncer.

Desgraciadamente en este cruel juego no todo el mundo tiene las mismas circunstancias. Estoy seguro de que todos los que topan con este problema son grandes luchadores. A Armstrong la partida le repartió las mejores cartas de la baraja, pero no todos juegan con la misma suerte.

Lo que sí tengo claro, es que a parte de las cartas y las ganas de luchar, hay otro factor muy importante en esta historia y ese somos las personas que rodeamos al protagonista. Es nuestra misión conseguir y hacer sentir que esa persona se sienta como la persona más querida del mundo y recordarle día a día todo lo bueno que nos ha aportado durante los días de su vida que hemos compartido con él. Conseguir transformar momentos intranscendentes de un día en sonrisas y poner en la balanza buenos momentos y alegres recuerdos en contra de las malas sensaciones.

Siendo fuertes y unidos, estoy seguro de que lo conseguiremos. Porque sin duda él se lo merece.

¿Quién diría ahora que prefiere un millón de euros a una caja con la vida?

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En cuánto al tema de mis entrenos, como habéis visto no es un buen momento por todo lo vivido. Dispongo de muy poco tiempo y no siempre con ganas de entrenar, aunque intento utilizar mis sesiones para evadirme y llenarme de energía.

Esta semana, únicamente he podido entrenar el martes, que ya lo comenté, y el sábado. En el entreno del sábado, bastante malas sensaciones. Aprovechando que podía entrenar de día, decidí hacer una salida de entreno de las que me suelen gustar, agotadora y por montaña. Estando cansado por la movida semana y después de estar tres días sin entrenar, no fue la mejor elección. Al principio del entreno en una bajada de asfalto, comprobé lo duro que es no tener constancia en los entrenos con el típico dolor en los empeines cuando quieres correr más rápido de lo que has entrenado esos días. “Si bajando ya me siento así…. que no me pase nada luego subiendo…” pensé. Y efectivamente, otra pequeña tortura subiendo, a pesar de ser un camino muy guapo para correr (subida de les Roques Blaves) el cuerpo no chutaba… y las pulsaciones a 1000. Pero bueno, decidí concentrarme y esforzarme para realizar un buen entreno y así lo hice. La verdad , a pesar de acabar agotado, no fue un mal entreno y cumplí el objetivo de expulsar el estrés semanal. Un buen motivo para no dejar nunca de correr.

Un punto negativo fue que tuve amagos de calambre en el tendón de Aquiles derecho de la antigua lesión de este verano. Pero bueno, espero estos días tener un poco más de constancia y sobretodo cumplir con los estiramientos para que sólo quede un susto. Además la próxima cursa está cerca “10 km de la Marató del Mediterrani (Casteldefells)” y no puedo perder mucho tiempo en los entrenos si quiero ponerme al nivel de las marcas que acabé haciendo el año pasado (0:40:00) para pronto rebajar mi marca personal de 0:39:39. De momento, el tiempo de la única cursa de este año, 0:40:27 en la Cursa de la Mercé 2008, no me sirve de indicativo, ya que la noche anterior estuve de farra y encima dicen que hubo exceso de kilómetros. Así que…. manos la obra que el 19 de este mes será el primer examen!

Datos entreno 04/10/08

Entreno: Rodaje Montaña
Tiempo: 0:39:14
Distancia: 8,3 Km
Ritmo Medio: 4:43 m/Km
FC medio: 159 p/m
Desnivel Acumulado: 205 mts



Por último, quería enviar un abrazo a, quizás, mi mejor amigo y a su pareja que se han casado este sábado y lamentablemente no pude asistir a su boda. Mucha suerte Use y Virginia!