martes, 30 de septiembre de 2008

Hombre vs Espacio-Tiempo...

Más que hombre..... SuperHombres!


Si en los recientes Juegos Olímpicos de Beijing vimos a Usain Bolt dejando en ridículo al cronómetro para completar los 100 mts libres, este domingo ha sido otro de los grandes, incansable a sus 35 años, Haile Gebrselasie.


En la Maratón de Berlín, el gran Haile ha vuelto a fulminar el límite espacio-tiempo al rebajar su propio record del año pasado que estaba en 2:04:26 y dejándolo en 2:03:59. Espectacular!





Seguramente sus grandes competidores como Bekele o Samuel Wansiru, actual recordman olímpico y muy joven, ya estarán manos a la obra para comerse esta marca, aunque por supuesto, no lo tendrán fácil.

La verdad es que es tipo de personajes, para mí por encima de lo natural, hacen que este tipo de deporte nunca pierda la emoción! Y más después de haber sentido en mis carnes mi primera maratón este mismo año. Joder con el famoso muro!!!

En cuanto a mis entrenos, ayer con muy poco tiempo preferí descansar y hoy, cargado de agujetas después del Vertical del domingo he salido a rodar.

Circuito nuevo por carretera para hacerlo más ameno, aunque el tema de los coches es un fastidio. Pero bueno, no ha estado mal considerando que he metido un poco de terreno picando para arriba para perderle el respeto a subir después del empacho de desnivel positivo del domingo.

Apa! A dormir y recuperar!


Datos entreno 30/09/08:

Entreno: Rodaje
Tiempo: 0:41:12
Distancia: 8,5 Km
Ritmo Medio: 4:50 m/km
FC medio: 157 p/m
Desnivel acumulado: 130 m


lunes, 29 de septiembre de 2008

Buen fin de semana y... RETO SUPERADO!!!

Empezó el fin de semana un poco estresante por motivos varios, pero con la aventura que habíamos planificado pronto lo reconducimos a un tranquilo y bonito finde.

El sábado después de comer, salimos Mari y yo dirección Bagà. Un bonito pueblo dentro del Parc Nacional del Cadi-Moixeró y muy cerca de donde partía mi nuevo reto el I Cadí Vertical.

Aprovecho para presentaros a Mari, mi guapa y maravillosa pareja. La quiero y la disfruto en los buenos y los malos momentos y además es mi loquilla preferida! Un besazo guapa! Muaaak!

Buen viaje y más corto de lo que esperaba hasta Terradellas, justo al lado donde hemos cogido el hotel. Por cierto, un hotel de dos estrellas con mucha más calidad que eso y recién construido. Muy guapo..... el contra..... el servicio! Un poco perdidos, la verdad. Total, que dejamos maletas y atravesando Bagà, nos vamos dirección Gisclareny al inicio de la cursa para tantear el terreno y no tener problemas para llegar al día siguiente. Un tramo de carreterilla y final de tramo de tierra hasta la zona habilitado para parking. Buen acceso y muy bien indicado.


Ya se empieza a respirar Naturaleza...

De vuelta, paramos en Bagà y damos un paseo por el pueblo. La verdad, nunca sabes donde vas a encontrar un bonito sitio. Pueblo pequeñito pero con un casco antiguo muy bonito calles y casas de piedra, balcones de madera. Muy guapo!
Iep! Se nos coló una compañera de foto! jeje
Después, vuelta al hotel con mucha hambre! En cuanto podemos unas tapitas.... la cena ideal para la víspera de una cursa.... jajajaj Pero bueno entraron muy bien aunque casi se me atragantan con el último gol del Madrid! Maldito Van Nistelroy!!!! Ya en la habitación unos relax y unos estiramientos para aliviar las molestias de esta semana. Media parte del Barça y nos quedamos fritos! Nos perdimos los mejor.

Despertar con algo de nervios por la cursa y encima en el hotel se durmieron para el desayuno! Que fuerte! jajaj Pero bueno unos plátanos, unos yogures y nos vamos para la cursa. Llegamos con tiempo pero ya se respira ambiente de cursa. Un buen sitio en el parking, recogida de dorsal y ritual de los preparativos antes de la cursa (cambio de bambas, camiseta, chip, dorsal, etc...)

Última puesta a punto... con el chip negro de championchip especial para montaña y 1a vez que se utiliza en España

Concentradísimo y a calentar...

Después de calentar un buen rato, nos empezamos a colocar por la salida ya que las chicas salían diez minutos antes.

Y empiezan ellas... con una vecina de Abrera, Mónica Ardid, en cabeza. Vaya máquina!

En ese momento, los típicos nervios de novato y un mar de dudas! A qué ritmo salir? Qué tiempo se hacen? Será muy duro?, etc...



Y empieza la carrera, decido no colocarme muy atrás porque en mi única experiencia en montaña el Trail Blanch 2008 de Font Romeu, vi que era mejor ponerte delante y poder correr aunque luego te adelanten, que ir atrás y tener que parar por gente que va peor.

Salgo haciéndome un sitio a ritmo rápido aunque no muy fuerte y ya se empieza a notar que la cosa iba a ser dura. Piedras, escalones, ramas y siempre picando para arriba. En las piernas notó que voy falto de preparación para este terreno, pero bueno, voy tirando. Al kilómetro y medio más o menos empezamos a llegar a tramos que cruzan pequeños torrentes de agua y tramos de rocas con grandes escalones, con lo que las piernas empiezan a sufrir bastante. Fila de a uno y los runners que van a mi altura empezamos a respirar caminando a ritmo rápido en la zonas más duras y corriendo en cuanto podíamos. Cuánto más corrías más adelantabas o recuperabas con los demás. Algún maquinilla que había salido atrás iba adelantando posiciones pero en general pocos adelantamientos.


Seguidamente nos volvemos a adentrar en zona boscosa con raíces, escalones, etc... cómo no siempre picando para arriba! Así hasta el primer avituallamiento en el refugio de Sant Jordi sobre el kilómetro 4... Sólo el kilómetro 4 y lo que tardó en llegar! Paro unos segundos, una naranja y poco de agua. Y la verdad es que me rompió un poco el parón. Además, hasta este punto había conseguido hacer un huequecillo sin nadie justo delante ni detrás, con lo que corría más cómodo. Después del avituallamiento nos agrupamos unos cuantos y se hace más incómodo.

De aquí al final, el desnivel se acentúa y empieza la guerra psicológica interna de qué pensar para que se pase más rápido. También decir que a parte de sufrir por la dureza, es alucinante correr por esos senderitos y trialeras! El ying y el yang..... jejeje

Pues eso los últimos dos kilómetros eternos! Finalmente empiezo a escuchar bocinas, la meta está cerca. Que desahogo! Tres o cuatro curvas subiendo con mucha pendiente por el bosque entre árboles, arbustos y troncos caídos.... y veo la meta! Diooooos! No sé si era mejor verla o no verla! Un pared con un desnivel descomunal! No serían más de 50 mts.... pero me hubiera dado la vuelta! Incluso cae alguna roca rodando. Total, agacho la cabeza me empiezo a ayudar con las manos en las hierbas y ya llegaré..... y llegué! Reto completado! Como siempre... más satisfacción que cansancio!

Allí, un avituallamiento... aquarius, media naranja y un poco de reposo sentado en un prado verde súper extenso con vacas a lo lejos y a 1900mts. Espectacular! Lástima no tener la cámara a mano!

Diez minutillos y empiezo el descenso que era libre y no competitivo. Bajo prácticamente sólo y a buen ritmo llevándome algún susto con mis débiles tobillos. Abajo, Marieta esperándome apasionadamente para poder hincarle el diente a las chocolatinas que había abajo en el avituallamiento! jejejej La verdad, es que a pesar no correr, ella también se lo merecía por haberme acompañado en una de mis locas aventuras!


Resumen: Un excitante y recompensante día con un clima y un entorno espectacular! Repetiré, si señor!


No llegué el primero, pero tuve mis trofeos! jaja

Ah! Se me olvidaba, para ser la primera vez que se organizaba esta cursa, una organización impecable! Un 10 para La Salle Natura. Por cierto, en octubre organizan una pedalada en BTT en el mismo lugar. Así que, ya sabéis!


Finalmente, volvemos para casa donde nos espera una buena recompensa: comida familiar con buenos manjares y nuestra sobrina, Lucía, cada día más guapa!


Guapa, Lucía!


Datos Vertical Cadí 2008:

Cursa
Tiempo: 1:05:56
Distancia: 6,2 Km
Ritmo Medio: 10:39 min/km
FC medio: 172 p/min
Desnivel acumulado: 1040 mts
Posición en Carrera: 46
Total Corredores: 140



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Bajada libre
Tiempo: 0:42:36
Distancia: 6,2 Km
Ritmo Medio: 6:52 min/km
FC medio: 155 p/min


El Polar no engaña... vaya desnivel! Y pulsaciones por las nubes!

jueves, 25 de septiembre de 2008

Trabajo vs Entreno

Día largo y cansado de trabajo hoy. El mayor enemigo para la tranquilidad de tus entrenos. Así que al llegar a casa a las tantas de la noche.... la típica batalla entre el runner que llevas dentro y la pereza de un día como hoy. Finalmente, como ayer no había podido entrenar y este finde al tener bastante follón, no sé que podré hacer, soy bueno y decido salir a rodar. Además como os dije en el post anterior, el domingo me he propuesto un reto que nunca he probado y suficiente duro es como para ir después de una semana sin hacer nada.

Se trata de un "Vertical", en concreto el "I Vertical Cadí". Consiste en subir 1.000 mts de desnivel, en este caso, en una distancia de unos 6km. Por lo que me he informado se promedia un 22% de desnivel con lo que dependiendo de tu estado de forma no te merece la pena ni correr ya que avanzas más andando. Y ese es el tema, no sé en que estado estoy para este tipo de pruebas a estas alturas, pero bueno, se trata de disfrutar de la novedad, seguro que un buen ambiente y un paraje inmejorable (Parque Natural del Cadí, Pedraforca). Disfrutaremos!




Por cierto, como invitado especial, Kilian Jornet, campeón del mundo de cursas de resistencia, ganador del Ultra Trail del Mont-Blanc 2008 y recordman mundial de Kilómetro Vertical. A ver quien lo pilla....

Pues lo dicho, hoy un pequeño rodaje con un poco de preocupación, ya que continúo con molestias en el cuadriceps derecho después de la Cursa de la Merce (en el próximo post os cuento como fue esta cursa estrenando mi temporada). Con la mente puesta en el Vertical, espero recuperarme para el sábado. Más me vale....

Aaaadeeeeuuuu.......

Datos entreno 25/09/08:

Entreno: Rodaje Suave
Tiempo: 0:39:44
Distancia: 8,2 Km
Ritmo Medio: 4:50 m/km
FC medio: 155 p/m
Desnivel acumulado: 130 m

miércoles, 24 de septiembre de 2008

Dia de estreno!

Bon dia Catalunya! Ya la tenim aquí.....

Ay no!... jeje que me emociono con un micrófono en la mano o un blog para escribir. Lo culés que lo lean lo habrán entendido, el resto habrá pensado "empieza bien el friky este..."

Bueno a lo que vamos, hoy debuto con este blog. La verdad es que llevaba pensando hace un tiempo que podría estar bien crear uno. Y ahora que estoy aficionado a esto de los entrenos y demás pues es una motivación extra. Finalmente, después de ver que mi compi en algunas carreras, Víctor, tenía uno, pues me he decidido a crearlo.

Mi idea del blog es plasmar y compartir un poco mis sensaciones del día a día con el deporte, entrenos, objetivos, emociones, sufrimientos, etc... Pero también, por qué no, el resto de vivencias y experiencias de la vida en general que crea que puedan resultar curiosas o interesantes al resto de la red para pasar un buen rato "juntos".

Así que, intentaré cumplir lo máximo posible aunque sea difícil conjugar en 24h al día el trabajar, vida social, entrenar, estudiar, dormir (¿Qué es eso?), la nueva faceta de blogger,.... ah! y el gran olvidado momento de estiramientos después de entrenar! jeje

Bueno y me despido ya! Qué me animo en mi estreno y me enrollo sin contar nada interesante! Ah! Por cierto..... hoy poca cosa, a parte de tener fiesta y aprovechar para hacer las cosas que nunca puedes hacer, he ido al osteópata a cuidarme mi maltrecho tobillo. Así que día de reposo. Espero recuperar mañana porque el domingo hay gran reto. Ya os contaré!

Salut i kms!