Antes de todo, contaros algunos días pasados ya que he estado varios días sin escribir. La víspera de reyes seguí comportándome y salí a trotar un poco, pero fue bueno para empezar a ponerme las pilas.
Bien abrigado para resguardarme del frío y corriendo por las calles del pueblo tuve que ir esquivando padres y niños camino de recibir a los reyes magos. Vino a mi cabeza como va cambiando la vida…. Empecé viviendo el día de reyes yendo con mis padres con una ilusión tremenda y esperando unos cuantos caramelos para confirmar que había sido bueno y esa noche iban a caer un montón de regalos. Eso se transformó al cabo de unos años en una quedada con los coleguillas esperando unas risas al devolver a la cabeza de los reyes con buena puntería los caramelos que antes habíamos pispado a los pajes en las carrozas! jaja Vaya elementos! Buenos momentos, sin duda! Pasando por mis años más fiesterillos en que pasando de la cabalgata ya pensaba en preparar la juerga que me iba a pegar esa noche he llegado a mi punto actual en que lo que me apetece es pasar una gran noche con los míos.
Bueno, dejo ya el momento de melancolía! El entreno resultó el siguiente:
Entreno 05/01/2009
Bien abrigado para resguardarme del frío y corriendo por las calles del pueblo tuve que ir esquivando padres y niños camino de recibir a los reyes magos. Vino a mi cabeza como va cambiando la vida…. Empecé viviendo el día de reyes yendo con mis padres con una ilusión tremenda y esperando unos cuantos caramelos para confirmar que había sido bueno y esa noche iban a caer un montón de regalos. Eso se transformó al cabo de unos años en una quedada con los coleguillas esperando unas risas al devolver a la cabeza de los reyes con buena puntería los caramelos que antes habíamos pispado a los pajes en las carrozas! jaja Vaya elementos! Buenos momentos, sin duda! Pasando por mis años más fiesterillos en que pasando de la cabalgata ya pensaba en preparar la juerga que me iba a pegar esa noche he llegado a mi punto actual en que lo que me apetece es pasar una gran noche con los míos.
Bueno, dejo ya el momento de melancolía! El entreno resultó el siguiente:
Entreno 05/01/2009
Entreno: Running
Tiempo: 0:34:58
Distancia: 7,5Km
Ritmo Medio: 4:39min/Km
FC Medio: 166 p/min
Desnivel acumulado: 115 mts
Al día siguiente, un despertar feliz por comprobar que los reyes se habían portado genial conmigo. Señal de que algo bueno habré sido, no? Aunque madrugando más de lo que me hubiera gustado nos pegamos una salida de trekking con mi primo.
El tiempo me había impedido visitar la montaña de Montserrat estos días y al final pude quitarme el gusanillo. Posponemos la travesía de punta a punta de la montaña para otro día y nos conformamos con una subida al pico más alto, Sant Jeroni, por el Cami dels Francesos que se inicia en la Vinya Nova en Collbató. Fue suficiente para pasar una buena mañana. Además a pesar de que esa misma mañana ya anunciaban cambio de temperatura, estuvo muy bien.
La temperatura fría fue llevadera y el único pero es que en lo alto del pico la mezcla entre nubes y niebla nos impedían ver las impresionantes vistas que hay arriba a 1.300mts de altura (se dice que en un día superclaro se puede llegar a ver las Islas Baleares). El ritmo más lento de lo que nos gustaría pero como se dice, sin prisa pero sin pausa. Por fin he memorizado el camino para poder visitarlo más a menudo ya que es perfecto para entrenos específicos de montaña. Lo subiré corriendo seguro! Al final nos salieron algo más de dos horas para completar cerca de 9 km.
Y aquí acabaron las fiestas y los tranquilos y relajantes entrenos matinales! Ya ha vuelto el estresante trabajo y los cansinos entrenos a última hora del día! Aunque hay días que después de trabajar no apetece para nada entrenar, aún sigo con ganas y hoy he cumplido. El día 1 de Marzo es la maratón y estoy algo preocupado por mis escasos entrenos. He conseguido encontrar un plan de 8 semanas de preparación, cuando lo normal son unas 16, e intentaré cumplir lo máximo posible aunque lo tendré que modificar por el dichoso postgrado!
Hoy salida de 16 km donde el objetivo era correr a 5:00min/km, 20 segundos por encima del ritmo de maratón que me he fijado en 4:40min/km para volver a correr por debajo de 3h30min como el año pasado y esperando sufrir menos que ese año. Aunque me veo bastante justo, tengo que tener paciencia puesto que de momento, he cumplido objetivo. De hecho me he pasado de ritmo. La verdad es que entrenando en este pueblo hay muchos cambios de desnivel y es difícil seguir un ritmo constante, pero bueno, haremos lo posible ya que conocer tu ritmo es un punto importante para completar la maratón sin sorpresas.
Entreno 08/01/2009
Hoy salida de 16 km donde el objetivo era correr a 5:00min/km, 20 segundos por encima del ritmo de maratón que me he fijado en 4:40min/km para volver a correr por debajo de 3h30min como el año pasado y esperando sufrir menos que ese año. Aunque me veo bastante justo, tengo que tener paciencia puesto que de momento, he cumplido objetivo. De hecho me he pasado de ritmo. La verdad es que entrenando en este pueblo hay muchos cambios de desnivel y es difícil seguir un ritmo constante, pero bueno, haremos lo posible ya que conocer tu ritmo es un punto importante para completar la maratón sin sorpresas.
Entreno 08/01/2009
Entreno: Plan Maratón
Tiempo: 1:16:58
Distancia: 16Km
Ritmo Medio: 4:48min/Km
FC Medio: 166 p/min
Desnivel acumulado: 220 mts
Pues nada, a ver si soy bueno y si el trabajo me deja cumplo con este plan! Si no… darme caña, ok? Jejeje
Por cierto, la carrera de Font Romeu de la semana que viene, aunque me he preinscrito, posiblemente la tenga que dejar, que rabiaaaaaaaaa!!! Porque es una experiencia espectacular!
Bona niiiiiiiiiiiiiiiiiiit……
No hay comentarios:
Publicar un comentario