“El retóoonnn-nnno”….

Muy buenas a todos! Aunque posiblemente después de este largo tiempo de abandono al blog, habré perdido muchos de los seguidores que algún día se perdía por aquí… voy a intentar volver a plasmar noticias de mis aventurillas para recuperarlos. A ver si mi poco tiempo libre me lo permite!

Contaros que después de un largo parón en verano en mis aventuras deportivas dedicándome a otro tipo de ocio veraniegos (viajes, playita, tapitas, etc….) ya estoy de vuelta y además con muchas ganas! Cierto es que antes de verano en tan solo 3 meses conseguí unas sensaciones tanto en carrera como en bici que nunca antes había tenido y que de momento volver a tenerlas aún está lejos. Pero tengo ganas y esperanzas de que esta temporada sea la definitiva de la constancia y la progresión en mi rendimiento para poder disfrutar de mis deportes. Para ello estoy trabajando más que nunca!

Como ya os informé antes del verano, ya formo parte de C.N. Prat Triatló con el objetivo de rodearme de gente con muy buen nivel (a ver si se me pega algo de los gladiadores del Prat!) asistir a todos los entrenos planificados y guiados posibles. Mi objetivo general, el de siempre, competir en mis primeras duatlones con la sola exigencia de disfrutar de la experiencia y mejorar todo lo posible. Mis objetivos específicos mejorar mis tiempos de carrera a pie y probar mi evolución en ciclismo (mi espinita desde pequeño y que nunca pudé compaginar con mi amado fútbol). Lo de nadar para acabar un triatlón este año, es toda una odisea y no cuento con ello….. por mi poco hábito nadando que no me permite en estos momentos ni realizar un entreno en condiciones, pero por los comentarios de mis compañeros de club que me aconsejan a perder la vergüenza y lanzarme a las sesiones guiadas de natación lo que me aseguran una gran progesión…. quizás a final de año sea posible este objetivo también!

Esta temporada en el club hay una novedad importante que es el entrenador. La verdad es que en mis entrenos en junio tuve muy buenas sensaciones con el entrenador anterior Leo Armentano y del que no tuve tiempo de exprimir sus conocimientos, pero el nuevo promete y mucho. Se trata de Ivan Muñoz Tebar, procedente de Mallorca y actual preparador del campeón del mundo junior de triatlón Mario Mola. Sus métodos me están dando mucha confianza y creo que puedo conseguir buenos resultados a largo plazo. De momento, avance muy progresivo en la preparación dando mucha énfasis al trabajo de fuerza base y técnica y empezando a trabajar las series con series cortas y muy rápidas para coger velocidad. Lástima que no lo pueda aprovechar de momento en natación!

Personalmente, estoy cumpliendo todos los entrenos planificados de carrera a pie y todo lo que puedo en ciclismo los fines de semana, completando con algunas de las sesiones acondicionamiento físico en gimnasio y algún chapuzón para arrancar. Mi estado de momento una incógnita, aún no me he probado en competición y no he hecho series largas con lo que no me he probado. Entrenando las sensaciones aún no son como las de Junio ni a pie ni con la bici pero mi siento contento porque estoy cumpliendo mucho mis progresivos entrenos y creo que pronto lo empezaré a notar.

Esta semana es semana de test para que el míster nos pueda asignar personalmente todos los ritmos y pulsos para los futuros entrenos. El miércoles realizamos en el Prat el test de carrera basado en una serie de 400mts y una de 1500mts con 20min de descanso entre ellas y las dos al 100%. Mis sensaciones fueron regulares ya que me sentí bien con los resultados pero creo que podía haber rendido más. Mi inexperiencia en este tipo de series no me permitía saber a que ritmo podía rodar y dió la casualidad que en el grupo de compañeros con los que me tocó correr (éramos unos 40 en total y se dividieron las series en grupos) no había ninguno de nivel superior al mio con lo que acabé liderando mi grupo sin que nadie pudiera tirarme un poco el ritmo. Es decir, no acabé sobrado pero si alguien hubiera tirado de la serie, el típico “pique” seguro que me hubiera ayudado a rebajar unos segundos sobretodo en el 1500. Además estos test son para acabar sin guardarte nada. Pero bueno… poco a poco que esto acaba de empezar!
Mis resultados fueron: 1’03” en 400mts y 5’13” en el 1500.

El test de natación de mañana no lo haré y el sábado me subiré por mi cuenta un puerto a tope de unos 6kms a tope ya que el domingo no puedo ir al test del club subiendo Begues. Posiblemente yo me decidiré por la Creu de Aregall. Sólo lo he subido una vez e iré un poco perdido pero es lo que hay… además en bici aún me faltan muchos kms para un nivel aceptable.

Y nada… ya he decidido debutar en las duatlones de montaña de la federación empezando en Palleja el 20 de diciembre. Sin expectativas, a disfrutar para seguir progresando ya que aún llego un poco justo y esperando no sufrir mucho bajando (bueno… y subiendo! jaja) porque he salido muy poco por montaña aún…

Acabaré el año como de costumbre con los 10000mts de la Sant Silvestre y a partir de ahí a competir todo lo que pueda…

Bueno! ya os iré contando que ya me he enrollado demasiado por hoy!

Resumen de este mes y medio de entrenos:

Running: 184,6 kms en 22 sesiones
Bike: 490,2 kms

(Carretera: 366,3 kms en 5 sesiones – BTT:123,9 kms en 4 sesiones)

Natación: 2000 mts en 4 sesiones ……jajajjajaja…

Por cierto, un saludo a mis compis con los que espero compartir grandes entrenos y aventuras! (Carrillovich: Grande tio! Internacional y todo! Nos vemos pronto! - Use: A ver si das noticias que te tengo que pillar rueda para ponerme a tope - Raúl: A ver si cae la cabra ya! - D.Luis: Tío no te ralles, pasito a pasito, pronto estás ahí en 1a línea otra vez. Avísame cuando salgas, ok? - C.Luis: Crack! Lo dicho estos días, a ver si nos curramos unas buenos retos este año!)

Y por supuesto..... un besazo para mi Marieta por todo lo que me estás apoyando estos días! Te quiero guapa!